美肌の元はスキンケアと生活習慣

勘違いされやすい美容の知識があります。
それは、コスメを使ってしっかりとケアをしていれば、いつまでも美肌が保てる…という誤解。

若いうちは特別高価なコスメでなくても、持ち前の若い肌は活き活きツヤツヤしていますが、年齢を重ねると、肌荒れやシミ、シワなどの肌トラブルが突然増えたように感じます。
これがシミか…とショックを受けた経験はありませんか？
美肌を保てなくなった原因のひとつに、生活習慣が上げられます。

そうはいっても若い頃と生活は変わっていない…と思う方もいらっしゃいます。
年齢を重ねることで、健康を維持する力、健康に戻す力も落ちているため、若い頃と同じ生活習慣では美肌の維持が難しいことも。

美肌を追求するなら、まずは睡眠が重要。仕事や主婦（主夫）業で疲れているのにストレスなどが原因で眠れない人もいます。
それでは体も脳もしっかりと休めることができず、慢性的な疲労状態に。
睡眠が大切な理由は、睡眠中に体中に血液が巡り、細胞などを修復したり癒したりしてくれます。それが出来ないと、脳は寝不足、体も未修復の状態になるため、寝不足が続くとだんだんと肌にもダメージが増えていきます。

そして美肌を保つ成長ホルモンの分泌が盛んなのはこの睡眠中です。
「寝る子は育つ」と言われますが、これはきれいで健康な細胞がつくられる時間＝睡眠をしっかりと取りましょうという意味ですね。身長の伸びは止まりますが、睡眠は大人の肌が代謝するためにも、とても大切な時間なのです。

美肌を保つ生活習慣は他にもあります。
「健やかな生活習慣でスキンケア！肌が劇的に変わる「暮らし」とは」では、何歳からでも十分に間に合う美肌のための生活習慣のアドバイスが掲載されています。

最近コスメが合わなくなって来た？と買い替える前に、まずはご一読頂いて、生活習慣に思い当たる場面が無いかチェックしましょう。意外に簡単に美肌を取り戻せるかもしれませんね。